مزایای شگفت انگیز انار

برخی از مزایای شگفت انگیز انار 

1. آنتی اکسیدان ها

انار برای تغذیه سالم خود غذا خورده است. امروزه، آب این میوه بخش مهمی از رژیم های سالم است.

دانه های انار، رنگ های قرمز پر جنب و جوش خود را از پلی فنل ها می گیرند. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی هستند.

آب انار حاوی مقادیر بالاتری از آنتی اکسیدان ها نسبت به اکثر آبمیوه های دیگر است. همچنین دارای سه برابر آنتی اکسیدان ها نسبت به چای سبز است. آنتی اکسیدان ها در آب انار می توانند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها از آسیب و کاهش التهاب کمک کنند.

2. ویتامین C

آب انار تنها بیش از 40 درصد از نیاز روزانه ویتامین C خود را دارد. ویتامین C را می توان بعد از پاستوریزه خراب کرد، بنابراین برای داشتن بیشتر مواد مغذی از آب انار خانگی یا تازه استفاده کنید.

3. پیشگیری از سرطان

آب انار به تازگی یک ترشح را ایجاد کرده است که محققان متوجه شدند که این ممکن است باعث توقف رشد سلول های سرطانی پروستات شود. علیرغم مطالعات متعدد در مورد اثرات آب روی سرطان پروستات، نتایج هنوز به صورت اولیه است.

در حالی که مطالعات طولانی مدت در مورد انسان انجام نشده است که ثابت کند که انار از سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد، افزودن آن به رژیم غذایی شما قطعا نمی تواند صدمه ببیند. در حال حاضر نتایج تحقیقاتی در این زمینه مورد توجه بوده و مطالعات بیشتری انجام شده است.

 

4. حفاظت از بیماری آلزایمر

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان ها در آب و غلظت بالا آنها پیشرفت بیماری آلزایمر را خنثی می کنند و حافظه را حفظ می کنند.

5. گوارش

آب انار می تواند التهاب در روده را کاهش داده و هضم را بهبود بخشد. این ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سایر بیماری های التهابی روده مفید باشد.

در حالی که اعتقادات متقابل و تحقیق در مورد اینکه آیا آب انار کمک می کند یا اسهال را بدتر می کند، اغلب پزشکان توصیه می کنند از آن اجتناب کنند تا اینکه احساس خوبی داشته باشید و علائم شما کاهش یافته است.

6. ضد التهابی

آب انار به علت غلظت بالا آنتی اکسیدانها، ضد التهاب قوی است. این می تواند باعث کاهش التهاب در بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو و آسیب شود.

7. آرتریت

فلاونول ها در آب انار ممکن است به جلوگیری از التهاب کمک کنند که باعث آسیب پوستی و آسیب به غضروف می شود. در حال حاضر آب در حال بررسی برای اثرات بالقوه آن بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و سایر انواع آرتروز و التهاب مفصلی است.

8. بیماری قلبی

آب انار در حال اجرا است به عنوان قلب سالم ترین آب. به نظر می رسد که از قلب و عروق محافظت می کند.

مطالعات کوچک نشان داده است که آب باعث بهبود جریان خون می شود و باعث می شود که شریان ها سفت و ضخیم شوند. همچنین ممکن است رشد پلاک و افزایش کلسترول در شریان ها را کند کند. اما انار ممکن است با فشار خون و داروهای کلسترول مانند استاتین ها منفی باشد.

اطمینان حاصل کنید قبل از اینکه از شر آب یا مکمل انار عدس استفاده کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

 

9. فشار خون

مصرف انار روزانه ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند. اما مطالعات بیشتری باید انجام شود تا تعیین شود که آیا انار انار می تواند کل فشار خون را در بلند مدت کاهش دهد.

10. ضد ویروسی

بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت کننده ایمنی مانند ویتامین E، انار می تواند از بیماری جلوگیری کند و از عفونت جلوگیری کند. انارها نیز در آزمایشات آزمایشگاهی ضد باکتری و ضد ویروسی هستند. آنها برای تأثیر آنها بر عفونت های رایج و ویروس ها مورد مطالعه قرار می گیرند.

11. ویتامین ثروتمند

علاوه بر ویتامین C و ویتامین E، انار، منبع خوبی از فولات، پتاسیم و ویتامین K است.

این که آیا شما تصمیم می گیرید که انار را به رژیم روزانه خود اضافه کنید یا فقط آن را هر بار بخورید، برچسب را بررسی کنید تا اطمینان حاصل شود که آن 100 درصد آب انار خالص و بدون شکر است. یا، آب آن تازه است.

12. حافظه

طبق مطالعه اخیر، نوشیدن 240 گرم آب انار روزانه ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود بخشد.

13. عملکرد جنسی و باروری

غلظت آنتی اکسیدان ها در آب انار و توانایی تاثیر استرس اکسیداتیو آن را کمک بالقوه باروری می کند. استرس اکسیداتیو باعث اختلال عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود.

همچنین نشان داده شده است که آب به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. اما محققان هنوز فواید دقیقی را که ممکن است ارائه دهند، نمی دانند. نوشیدن آب انار همچنین می تواند سطح تستوسترون را در مردان و زنان افزایش دهد، یکی از هورمون های اصلی پیشگیری از رابطه جنسی.

14. استقامت و عملکرد ورزشی

جابجایی بیش از حد، جلب ترشی گیلاس و چغندرقند. آب انار ممکن است تقویت عملکرد ورزشی جدید باشد. این آب ممکن است به کاهش درد کمک کند و بهبود قدرت را بهبود بخشد. همچنین باعث کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش می شود.

15. دیابت

انار به طور سنتی برای درمان دیابت در خاورمیانه و هند مورد استفاده قرار گرفت. در حالی که هنوز در مورد اثرات انار روی دیابت هنوز معلوم نیست، ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.